こんにちわ、みかです!
昨日珍しく全然寝つけなくて、今日は午前中寝不足気味でした。
多分昨日の夕方コーヒーをがぶ飲みしたせいです。やっちまった。
皆さん寝つけない時はどうやって過ごしてますか?
わたしは社会人になったばかりの頃、常に寝つきが悪かったんですが、
毎夜まじめに羊を数えていたのを思い出します。
頭の中には、これまたまじめに、
数えられる度に柵を飛び越えていく羊をイメージしていました。
効果感じなかったので、ある時諦めたんですが。
あれってほんとに効果あるのかな?
深呼吸してみたり、本読んでみたり、お酒飲んでみたり。
寝たいのに寝れなくて、外が明るくなってきたりすると結構辛いものです。
寝ないと!!というプレッシャーが、どんどん睡眠を遠ざけていくみたい。
いっそ寝るのを潔く諦めて、
いいや、今日はもう起きていよう。
というマインドに切り替えた瞬間、一気に眠りに引き込まれたりするのかも。
今日はコーヒー飲まなかったので、たっぷり寝れるといいな。夢もみないぐらいに寝たいです。
それでは本日も元気に20時まで♪
一番最近みた夢は、
食用牛の解体を見学している夢でした。
食欲の秋、食べ物に感謝。
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下高井戸店
淹れたてのコーヒーでホット一息どうぞ☕
ホットコーヒー 400(440)
カフェオレ 500(550)
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